Votoatiny
- Afaka mihinana gilasy ve ny alika?
- Rahoviana ianao no afaka manome gilasy alika?
- Ny alika dia mety manana gilasy an-trano
- Ahoana ny fomba fanamboarana gilasy alika
Ny gilasy dia iray amin'ireo vatomamy mahafinaritra tokoa ka afaka mampiakatra ny fihetseham-po sy hahatsapa ho somary mihatsara kely na dia misy zavatra tsy mety aza. Ary satria azonao antoka fa tia mizara fotoana mahafinaritra amin'ireo volom-borona tianao indrindra, dia ara-dalàna tanteraka ho an'ny olona maro ny manontany tena raha afaka mihinana gilasy ny alika.
Na izany aza, ity tsindrin-tsakafo tsy hay tohaina ity dia afaka manafina risika ara-pahasalamana amin'ny sakaizanao akaiky indrindra ary ilaina ny mitandrina tsara alohan'ny hanomezana gilasy an'ireo alika. Amin'ity lahatsoratra nosoratan'i PeritoAnimal ity dia hanazava ny antony tsy ahafahan'ny alika mihinana gilasy, indrindra ireo vokatra indostrialy, ary hampianarinay anao ny fomba fanaovana gilasy alika an-trano sy mahasalama. Aza adino izany!
Afaka mihinana gilasy ve ny alika?
Raha manontany tena ianao raha afaka manome gilasy amin'ny alika, ny valiny dia hoe: miankina io! ianareo gilasy indostrialy tsy natolotra ho an'ny alika noho ny antony maro samihafa, fa indrindra satria misy tavy sy siramamy voadio be ao anatiny. Na dia tokony hanankarena asidra matavy aza ny sakafon'ilay alika (fantatra amin'ny anarana hoe tavy tsara na mahasalama), ny menaka fanosotra vita amin'ny indostrialy dia misy matavy be hena izay mampiroborobo ny lanjany haingana ary mampiakatra ny tahan'ny kolesterola LDL (antsoina koa hoe "kolesterola ratsy") ao amin'ny lalan-dra.
Amin'io lafiny io dia tokony hoheverinao fa ny kolesterola LDL avo lenta dia mankasitraka ny fanangonana takelaka lipida tsy mety ritra ao anaty sambo sy arterà, mampitombo ny mety hitrangan'ny aretim-po. Ho setrin'izany, ny fanjifana siramamy be loatra dia mety miteraka hyperglycemia ary mampitombo ny mety ho diabeta canine.
Ho fanampin'izay, betsaka ny gilasy vita amin'ny ranomandry vita amin'ny ronono, izany hoe misy ronono na vokatra vita amin'ny ronono. Araka ny efa nohazavaintsika teto amin'ny PeritoAnimal, ny ankamaroan'ny alika kely dia tsy mahazaka laktazy, satria mijanona tsy mamokatra na mampihena be ny famokarana ny vatana, aorian'ny fanosehana ny anzima lactase, izay tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina ny molekiola misy ny ronono sy ny vokariny. . Noho izany, ny sakafo sy ny fomba fahandro mifototra amin'ny vokatra vita amin'ny ronono dia mety hiteraka olana ara-pandevonan-kanina lehibe ho an'ny alika kely.
Farany - fa tsy ny kely indrindra mba hahafantarako raha afaka mihinana gilasy ny alika - ny tsiron'ny gilasy sasany dia mety handratra ny volonao. Ny ohatra malaza indrindra sy mampidi-doza indrindra dia ny gilasy sôkôla izay, na dia iray amin'ireo zava-mamy ankafizin'ny olona maro aza, dia iray amin'ireo sakafo voarara ho an'ny alika, satria izy ireo dia mety hiteraka korontana amin'ny fandevonan-kanina, toy ny fivalanana sy ny fandoavana, ny tachycardia ary ny fiovan'ny fitondran-tena. , toy ny hyperactivity sy ny fitaintainanana.
Rahoviana ianao no afaka manome gilasy alika?
Araka ny efa hitantsika, ny menaka gilasy voahodina dia misy preservatives, singa tsy mety amin'ny sakafo alika, toy ny tavy tototry, vokatra vita amin'ny ronono ary siramamy, ary mety misy koa sakafo mety misy poizina ho an'ny alika, toy ny sôkôla, kafe, voasarimakirana, voaloboka sns. .
Ny alika dia mety manana gilasy an-trano
Na izany aza, raha te hanolotra gilasy alika ianao dia azonao atao amin'ny fampiasana akora mahasoa ny fahasalaman'ny namanao akaiky indrindra, dia lasa eny ny anao, anao. alika afaka manana gilasy an-trano ary mifanaraka amin'ny filanao ara-tsakafo.
Na dia izany aza, mila mitandrina ianao alohan'ny hanolotra gilasy an-trano ho an'ny alikanao. Ohatra, fampiharana tsara izany. manatona ny mpitsabo anao alohan'ny hanaterana sakafo vaovao ho an'ny alikanao. Ankoatry ny fiantohana fa afaka mihinana gilasy ny alikanao, ny matihanina dia hanampy anao koa hisafidy akora mahavelona indrindra hanomanana fomba fahandro matsiro ho an'ny namanao akaiky indrindra.
Zava-dehibe ihany koa ny fanamafisana fa ny gilasy an-trano dia tokony hatolotra antonony ho an'ny alika, ary azo ampiasaina ho loka na fanamafisana tsara amin'ny fanabeazana ny volonao. Ny gilasy mahasalama koa dia mety ho famenon-tsakafo voajanahary tsara, indrindra mandritra ny fahavaratra mba hiarovana tsara azy ireo.
Ahoana ny fomba fanamboarana gilasy alika
Mba hanomanana gilasy alika namboarina dia mila soloinao ranon-javatra hafa ny ronono. Miankina amin'ny tsiron'ny gilasy sy ny endrika tianao ho azo, azonao atao ny misafidy ny rano, ny ronono legioma (vary, oat na voanio) sy yaorta (na ahena amin'ny lactose). Ny gilasy alikao dia ho lasa mamirifiry kokoa ary manome tsiro kokoa amin'ny fampiasana ronono legioma na yaourt. Na izany aza, mba hanomanana gilasy fahazavana ho an'ny alika matavy loatra na be loatra, dia nanoro hevitra anao izahay mba hanao gilasy alika amin'ny rano.
Rehefa misafidy ny tsiron'ny gilasy vita an-trano dia amporisihinay hampiasa voankazo sy legioma mahasoa ny alika, toy ny paoma, frezy, melon, karaoty, kôkômbra, epinara, akondro, paiso, sns. Fa azo atao ihany koa ny manamboatra fomba fahandro mahavariana kokoa, toy ny akoho masira misy masira, karaoty ary gilasy safrona vita amin'ny ronono vary. Ao an-dakozia, raisina an-tanan-droa hatrany ny famoronana, indrindra mba hampifaly ny namanao akaiky indrindra.
Ny fizotry ny fanaovana gilasy alika tsotra be izy io. Afangaro fotsiny ny fotony misy ranoka sy ireo akora matevina ao anaty blender izay hanampy tsiro ny fomba fahandro, mandra-pahazoanao mifangaro homogeneous. Aorian'izay dia arotsaho ao anaty lasitra na fitoeram-bokatra safidinao fotsiny ny atiny ary ento any amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 4 ora ny gilasy, na mandra-pahatongany ny fampifanarahana mety.
Mianara tsikelikely ny fomba fanamboarana gilasy an-trano ho an'ny alika amin'ny lahatsarinay YouTube: