Votoatiny
- Fangaro mahavelona safrona
- Soa azo avy amin'ny safrona ho an'ny alika
- toetra mahavelona
- Anticancer Properties
- Antioxidant fananana
- Toetoetra fanoherana ny inflammatoire
- Fananana manohitra ny glikemika
- Tombony sy fampiasana turmerika ho an'ny alika
- gaza
- Kibo kibo, gastroenteritis ary fivalanana
- aty matavy
- Olana amin'ny osteoarticular
- Mety ho an'ny alika voan'ny diabeta
- Soso-kevitra momba ny fanompoana turmerika ho an'ny alika kely
- Afaka mihinana karizy ve ny alika?
O turmerika na turmerika dia zavamaniry iray any India izay manana fakany tena mitovy amin'ny sakamalao amin'ny endriny sy ny fofony, fa miaraka amin'ny loko volomboasary mahery kokoa. Na dia ampiasaina amin'ny fitsaboana sy ara-pahasalamana aza ny faritra rehetra, ny tena ampiasaina dia ny faka ao anaty endrika vovoka.
Mahazatra hatrany ny mahita an'io zava-manitra io amin'ny resipeo mahandro sy fitsaboana voajanahary, na izany aza, fantatrao ve fa mety hahasoa ny biby fiompintsika ihany koa izany? Amin'ity lahatsoratra PeritoAnimal ity dia miresaka momba ny fananana sy fampiasan'izy ireo mahazatra indrindra izahay ary mamaly ny fanontaniana "afaka mihinana turmeric ve ny alika?". Mamaky hatrany aho ary mahita ny fampahalalana rehetra momba an'io sakafon'ny alika io!
Fangaro mahavelona safrona
Alohan'ny hamaritana ireo singa isan-karazany amin'ity faka malaza ity dia zava-dehibe ny manamarika izany alika afaka mandany safrona. Na izany aza, toy ny vokatra hafa toy ny masirasira na menaka salmona, ny lakilen'ny fahombiazana dia ny habetsahana sy ny fahita matetika. Izany hoe, asehonay etsy ambany ny fangaro mahavelona isaky ny turmerika 100 grama, hoy ny Departemantan'ny Fambolena any Etazonia (USDA):
- Angovo: kaloria 312
- Proteinina: 9.68 g
- Tavy: 3,25 g
- Karbohidraty: 67.14 g
- Fibre: 22,7 g
- Rano: 12,85 g
- Vitamina B tanteraka: 1,685 mg
- Vitamina C: 0,7 mg
- Vitamina K: 0,134 mg
- Vitamina E: 4,43 mg
- Manezioma: 208 mg
- Vy: 55 mg
- Fosforosy: 299 mg
- Kalsioma: 168 mg
- Potasioma: 2,08 g
- Sodium: 27 mg
- Zinc: 4,5 mg
Soa azo avy amin'ny safrona ho an'ny alika
Fantatsika izao hoe inona ny alika afaka mihinana turmerika sy ny habetsaky ny singa tsirairay ao aminy, andao hodinihintsika ireo fananana nalaza indrindra, na amin'ny fitsaboana na fisorohana olana ara-pahasalamana amin'ny alika.
toetra mahavelona
Turmeric dia heverina ho iray amin'ireo zavamaniry carminative mahomby indrindra, noho izany dia manana fananana digestive mahery izay mankasitraka ny fivalanan'ny tsinay alika, mandrisika ny famokarana ranom-bavony sy manampy amin'ny fanalefahana ny olan'ny vavony. Toy izany koa, mahasoa ny gallbladder amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fivoahan'ny bile ary miaro ny atiny. Raha tsy ampy izany dia tsy mifarana eto ny fatran'ny digestif an'ny safrona, satria ity zava-manitra ity mampitombo ny famokarana probiotics, izay miteraka fanatsarana ny flora-tsinay alika.
Anticancer Properties
Na dia mbola misy aza ny fikarohana momba ny toetra fanoherana ny homamiadana an'ny turmerika, ny fandalinana toy ny nataon'ny Fikambanana Amerikanina ho an'ny fikarohana momba ny homamiadana, Fandalinana Farmakodinamika sy Pharmacokinetic momba ny fitrandrahana curcuma am-bava amin'ireo marary voan'ny homamiadan'ny lokonyr na fandalinana hafa nataon'ny Ivotoerana Fikarohana momba ny Kansera Amala, Fihetsiketsehana anticancer mety hananana turmerika, voamarika fa ity zavamaniry ity afaka manatsara ny toe-pahasalaman'ny marary miaraka amina karazana homamiadana sasany. Na izany aza, araka ny efa nolazainay, ny valiny dia mbola tsy raisina ho marimaritra iraisana ary tsy azo atao ny manamarina marimarina fa ny turmerika dia manakana na mitsabo ny fivoaran'ny homamiadana, manatsara ny toe-pahasalaman'ilay marary fotsiny.
Ny fanadihadiana marobe natao hatreto dia namaritra fa ny fahombiazan'ny turmerika dia mitombo amin'ny marary voan'ny homamiadana amin'ny homamiadana sy vavony, na izany aza, nahita vokatra tsara ihany koa izy ireo tamin'ireo mararin'ny homamiadan'ny havokavoka, ny sarakaty ary ny aty, ankoatry ny hafa. Ireo fananana miady amin'ny homamiadana dia hita taratra amin'ny alika ihany koa, amin'izay izy ireo afaka manampy amin'ny fampihenana ny vintana mety hamorona fivontosana na hanamaivana ny soritr'aretin'ny homamiadana amin'ny alika.
Antioxidant fananana
Ny harena mineraly sy vitamina an'ny turmerika dia mahatonga azy io ho lasa antioxidant mahery. Indrindra raha tsy amin'ny alàlan'ny sakafo ihany no ampihinantsika ny alika, ny tsy fahampian'ireo akora ireo izay tena mahasoa ny fahasalamana dia tsy maintsy rakotry ny fihinanana suplementa vitamina, toy ny turmerika. Afaka ihany ilay zavamaniry manafoana ny vatan'ny alika ary manakana ny fitrandrahana sela.
Toetoetra fanoherana ny inflammatoire
Noho ny fananana turmerika manohitra ny inflammatoire, ity spice ity dia ampiasaina bebe kokoa amin'ny famokarana sakafo ara-tsakafo voajanahary ampiasaina hitsaboana olana iraisana amin'ny alika, soavaly ary biby hafa. Noho izany, amin'ny alàlan'ny fihinanana mivantana ny faka vovoka, azo atao ihany koa ny manamaivana ireo soritr'aretina isan-karazany mifandraika amin'ny tonon-taolana ary mampiroborobo ny fisorohana azy.
Fananana manohitra ny glikemika
Ho fanampin'ireo fananana rehetra voalaza etsy ambony ireo dia afaka koa ny safron hampiroborobo ny fiasan'ny sarakaty, ny taova mamokatra insuline. Amin'izany fomba izany, ity condiment ity dia manampy amin'ny fandanjana ny haavon'ny insuline, triglycerides ary siramamy ao amin'ny rà, ankoatry ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny alika.
Tombony sy fampiasana turmerika ho an'ny alika
Ny fananan'ny turmerika ho an'ny alika voalaza etsy ambony dia mandika tombontsoa maro izay mamela antsika hampiasa an'io zavamaniry io hitsaboana ireto olan'ny fahasalamana manaraka ireto:
gaza
Amin'ny maha zavamaniry carminative manana fananana mandevona mahery dia mety tsara ny turmerika mitsabo sy misoroka ny kibo ary gazy be loatra amin'ny alika, satria ny antony mahatonga ireo olana ireo dia ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsako na ny fandevonan-kanina ratsy. Rehefa misy ny gazy vokatry ny fisian'ny aretina iray na ny fivoaran'ny aretin-tsakafo dia ilaina ny manatona mpitsabo biby mba hanaraka ny fitsaboana tsara indrindra.
Kibo kibo, gastroenteritis ary fivalanana
Ankoatr'izay, noho ny fananana mandevon-kanina, ny turmerika dia fanafody voajanahary tonga lafatra hiadiana amin'ny olan'ny vavony toy ny cramp, gastrite, gastroenteritis, heartster, fivalanana ary fandoavana, indrindra.
aty matavy
Araka ny efa nolazainay, ny safrona dia a mpiaro Natural ny atyNoho izany, tena mahasoa azy io amin'ny fitsaboana ny atiny matavy amin'ny alika sy ny olana hafa mifandraika amin'ity taova ity, manaraka hatrany ny torolalan'ny mpitsabo biby. Toy izany koa, ary noho ny fananana antioxidant, dia tsara ihany koa izy io amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny voa.
Olana amin'ny osteoarticular
Noho ny fananana miady amin'ny inflammatoire dia afaka maka kunmerika ny alika manamaivana ny soritr'aretin'ny vanin-taolana, osteoarthritis, osteoarthritis ary, amin'ny ankapobeny, ny olana rehetra amin'ny natiora osteoarticular. Mazava ho azy, toy ny amin'ny pathologies rehetra, ny turmeric dia tsy tokony ho soloina ny fitsaboana notendren'ny mpitsabo biby, fa kosa famenony izay manohana ny toe-pahasalaman'ny biby.
Mety ho an'ny alika voan'ny diabeta
Noho ny fangaro mahavelona azy, ny antiglycemic sy ny anti-inflammatoire, ny turmerika dia manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana diabeta amin'ny alika. Misaotra ny fahaizanao mifehy ny haavon'ny glucose ao anaty ra ary manentana ny asan'ny sarakaty, azo atao ny mampihena ny vintana mety hanoherana ny insuline.
Soso-kevitra momba ny fanompoana turmerika ho an'ny alika kely
Miankina amin'ny fomba tianay hampiasa ny safrona, ny vola atolotra dia mety miovaova. Noho izany, raha mikasa ny hampiasa an'ity zavamaniry ity izahay hisorohana ny fivoaran'ny aretina sy ny olana ara-pahasalamana voalaza etsy ambony, dia azontsika atao ny manamboatra fofonaina amin'ny resipeo namboarina, tsy mihoatra ny 60 mg isan'andro. Raha tsy manaraka sakafo an-trano ny alika dia tsy tokony hatao ny mamafy turmerika ao anaty sakafo efa vonona hihinana.
Etsy ankilany, raha liana hanome turmerika alika hitsaboana olana amin'ny vavony isika, dia afaka manolotra 2 ka hatramin'ny 3 grama isan'andro, miaraka amin'ny fankatoavan'ny mpitsabo biby sy ao anatin'ny fe-potoana napetraky ny manam-pahaizana manokana. Ho an'ny olana iraisana, ny doka isan'andro natokana ho an'ny alika dia 1 grama ambony indrindra.
Ny habetsahana voalaza rehetra dia natao ho an'ny amboa lehibe (25-35 kg), noho izany dia tsy maintsy ampifanarahina amin'ny haben'ny biby izy ireo.
Afaka mihinana karizy ve ny alika?
Fantatsika izao afaka mihinana safrona ny alika ary inona ny doka atolotra ho an'ny tranga tsirairay, hodinihintsika raha afaka mihinana karizy ihany koa izy ireo, satria ny iray amin'ireo zava-manitra lehibe manamboatra azy dia ilay safidintsika manokana no resahina amin'ity lahatsoratra ity. Eny, satria misy karazan-tsakafo curry maro samihafa, ny akora hanamboarana ilay fangaro, izay hitanao mora foana dia:
- safrona
- drafy
- Voasarimakirana
- Fenugreek
- Ginger
- dipoavatra Cayenne
- Dipoavatra mainty
- voan-tsinapy
Na dia ny sasany amin'ireo akora ao aminy aza dia fanosotra tsara ho an'ny sakafon-tsakafon'ireo alikay, ny marina dia miaraka daholo izy ireo, amin'ny endrika curry, tsy atoro. Ny ankamaroan'ireo dia vokatry ny singa masiaka izay mety hiteraka fandevonan-kanina sy miteraka olana eo amin'ny vavony amin'ny biby, toy ny fivalanana na ny fandoavana. Noho izany, mamintina izany izahay alika tsy tokony hihinana kari. Raha te hanandrana ny sakafon'ny namanao volony ianao dia tsara kokoa ny misafidy ireo izay mahasoa azy ireo manokana, na mampiasa menaka oliva fotsiny.