Votoatiny
- Afaka mihinana watermelon ve ny alika? Inona ny fitambaran'ny sakafo?
- Afaka mihinana watermelon ve ny alika? Marina sa diso?
- Afaka mihinana watermelon ny alika, fa ohatrinona?
- Afaka mihinana voaloboka ve ny alika? Ary ny zavokà?
Ilaina tokoa ny sakafo ara-tsakafo tsara ho an'ny fampandrosoana ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsosialy ny alika kely rehetra. Na inona na inona ny karazany sy ny maha-lahy na vavy azy, ny alika dia mila mahazo a sakafo feno sy voalanjalanja mahafeno tanteraka ny filan'ny sakafo ilaina amin'ny taona.
Soa ihany fa mihamaro ny mpampianatra mamporisika handeha mihoatra ny sakafo indostrialy ary manapa-kevitra ny hanolotra sakafo voajanahary sy maro karazana ho an'ny sakaizany akaiky indrindra. Mandritra ity fifindrana sakafo ity dia misy fanontaniana maro tonga ao an-tsainao ary maro amin'izy ireo no mifandraika amin'ny voankazo azon'ny alika nohanina ary iza no mahasoa indrindra, ohatra. "afaka mihinana akondro ve ny alika?", "afaka mihinana frezy ve ny alika?," afaka mihinana watermelon sy melon ve ny alika?". Ireto ny sasany amin'ireo fanontaniana mety apetrakao alohan'ny hanapahany hevitra hanolotra sakafo mahasalama ho an'ny biby fiompinao.
Amin'ity lahatsoratra ity avy amin'ny PeritoAnimal, dia hizara fampahalalana mahasoa izahay hanampy anao hanome sakafo ara-dalàna sy fikarakarana tsara indrindra ho an'ny namanao mahatoky indrindra. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanazava bebe kokoa momba ny iray amin'ireo voankazo matsiro sy malaza indrindra any Brezila isika, ny watermelon. Ho azonao izany raha ny alika afaka mihinana watermelon ary inona ny tombontsoa sy fitandremana mampiditra an'io voankazo io amin'ny sakafon-jaza anao.
Afaka mihinana watermelon ve ny alika? Inona ny fitambaran'ny sakafo?
Alohan'ny hamaliana raha afaka mihinana watermelon ny alikanao dia zava-dehibe ny hahalalanao ny fangaro mahavelona an'io voankazo matsiro io. Raha fantatrao ny otrikaina misy ao amin'ny pastèque, mora kokoa ny mahatakatra ny tombontsoa azo avy amin'ny fampidirana azy io amin'ny sakafon'alikao sy ny fepetra fisorohana mba tsy hisy vokany ratsy. Ary koa, ny fahalalana sakafo dia manampy amin'ny fampahafantarana bebe kokoa momba ny sakafo mahavelona antsika.
Araka ny angon-drakitra tahiry amerikanina misahana ny fambolena (USDA)[1], Watermelon vaovao 100g dia manana ireto karazan-tsakafo manaraka ireto:
- Angovo / kaloria total: 30 kcal;
- Proteinina: 0.61g;
- Tavy tanteraka: 0,15g;
- Karbohidraty: 7.55g;
- Fibre: 0,5g;
- Sugars: 6.2g;
- Rano: 91.45g;
- Kalsioma: 7mg;
- Vy: 0.24mg;
- Fosforosy: 11mg;
- Manezioma: 10mg;
- Manganese: 0.04mg;
- Potasioma: 112mg;
- Sodium: 1mg;
- Zinc: 0,1mg;
- Vitamina A: 28µg;
- β-carotene: 303 µg;
- Vitamina B1: 0,033 mg;
- Vitamina B2: 0,021 mg;
- Vitamina B3: 0.18mg;
- Vitamina B5: 0.22mg;
- Vitamina B6: 0,05mg;
- Vitamina C: 8.1mg.
Araka ny hitanao amin'ny fampahalalana momba ny sakafo etsy ambony, ny pasteky diamanan-karena vitamina C, antioxidant voajanahary mahery vaika izay miady amin'ny hetsiky ny radika maimaim-poana sy ny fahasimban'ny sela. Ho fanampin'izany, ny asidra ascorbic (vitamina C) dia ilaina ihany koa amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, manampy amin'ny fisorohana ireo aretina matetika indrindra amin'ny alika. Noho izany, ny fihinanana watermelon ho an'ny alika alika dia mety ho tsara tokoa, satria eo amin'ny dingana fitomboana tanteraka izy ireo ary mbola miorina ny fiarovana voajanahary.
Ankoatr'izay, ny watermelon dia iray amin'ireo voankazo manankarena indrindra amin'ny rano, manampy tazomy tsara ny vatana ary ny fisorohana ny fahasimbana sy ny patolojia mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny fanjifana rano, toy ny olana amin'ny voa. Ny rano misy voankazo toy ny watermelon sy melon dia misy fiatraikany diuretic sy depurative amin'ny vatan'ny alika, manampy amin'ny fanafoanana ny poizina ary hitazomana ny metabolisma.
Ny fampifangaroana ny isan-jaton'ny rano avoitra miaraka amin'ny antioksida voajanahary toy ny vitamina C sy ny carotenoid dia mahatonga ny pastèque ho tsara koa. mpiara-miasa amin'ny fahasalamana sy ny hatsarana hoditra sy volom-borona, fisorohana ny soritr'aretin'ny fahanterana sy ny tsy fahampian-drano.
Farany sy zava-dehibe ihany koa, ny watermelon dia manome fibre ho an'ny vatana, manampy amin'ny fandevonan-kanina ary misoroka ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fitohanana amin'ny alika.
Afaka mihinana watermelon ve ny alika? Marina sa diso?
Raha manontany tena ianao raha misy alika shih tzu afaka mihinana pasteky na mety ho an'ny alika misy karazany sy mutts hafa io voankazo io, ny valiny dia: Ie. Ny fibre, vitamina, antioksida voajanahary ary ny vokatry ny fanadiovana an'io voankazo io dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny vatan'ny biby fiompinao. Na izany aza, ny fampidirana an'io voankazo io amin'ny sakafo dia tsy maintsy manaraka hatrany ny fepetra ilaina mba hahazoana antoka fa mahasoa ny fahasalamanao.
Mba hanomezana alika sakafo feno sy voalanjalanja ny alikanao dia tsy maintsy tadidinao foana fa ny alika dia mila mihinana fatra proteinina isan'andro. Na dia omnivora aza ny alika ary nampitombo ny fahaizany mandevona sakafo sasantsasany izay tsy zakan'ny razambeny amboadia, ny hena no loharanom-proteinina mety indrindra.
Izany no antony, Tsy mety ny miompana amin'ny sakafon'ny alika amin'ny voankazo fotsiny., legioma sy proteinina niavian'ny legioma. Na izany aza, na dia anisan'ny voankazo azon'ny alika aza ny pasteky, dia tsy tokony ho ivon-toerany na andry fihinan-kanina izy io, satria hiteraka tsy fahampian-tsakafo izay mamparefo ny hery fiarovan'ny alika, ka mahatonga azy io mora tohina amin'ny karazan'aretina rehetra. .
Ho fanampin'izany, ny pastèque sy ny voankazo rehetra dia manankarena karazana siramamy voajanahary antsoina hoe fructose izay voan'ny metabolisma ao amin'ny vatana ka hatramin'ny molekiola glucose. Ny fanjifana siramamy be loatra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany haingana, mankasitraka ny hatavezina amin'ny tavy ary ny soritr'aretin'ny aretina mifandraika amin'ny diabeta. Etsy ankilany, ny fanjifana fibre be loatra koa dia mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina, toy ny entona sy fivalanana amin'ny alika kely.
Hiantohana ny fanjifana azo antoka sy mahasoa, manatona mpitsabo biby alohan'ny hanampiana watermelon na sakafo vaovao amin'ny sakafon'alikao. Ity matihanina ity dia voaofana tsara mba hanampy anao hamantatra ny habetsaky ny fatra mety indrindra sy ny fahita matetika amin'ny fanjifana arakaraka ny habeny, taona, lanja ary ny toe-pahasalaman'ny alikanao.
Afaka mihinana watermelon ny alika, fa ohatrinona?
Fantatrao izao fa ny watermelon dia iray amin'ireo voankazo azon'ny alika alao, hanolotra ny biby fiompinao araka ny tokony ho izy esory ny voa sy ny hoditra, ao anatin'izany ny ankamaroan'ny hena fotsy izay sarotra mandevona kokoa noho ny voankazo mena masaka. Raha sambany nanandrana watermelon ny alikanao, ny tsara indrindra dia ny manolotra sombintsombiny kely fotsiny ary mandinika azy mandritra ny 12 ora aorian'ny fihinanana, sao dia misy vokany ratsy eo amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina, toy ny entona na fivalanana io voankazo io.
Ny habetsaky ny pasteky azon'ny alika dia miankina amin'ny habeny, ny lanjany ary ny fahasalamany. Fa amin'ny ankapobeny dia atolotra anao izany omeo alika olon-dehibe eo anelanelan'ny 3 sy 5 ihany ny pastèque, avy hatrany aorian'izay hahazoana antoka fa tsy miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina io voankazo io. Saingy, raha misafidy ny mampifangaro azy amin'ny voankazo hafa ianao, ny tena mety dia ny fampihenana io vola io, hisorohana ny alika tsy handany siramamy be loatra indray mandeha.
Fomba tsara ampidirina anaty watermelon ny watermelon ny fampiasana azy ho fanamafisana tsara amin'ny fanabeazana alika. Izany hoe isaky ny manao fihetsika tsara ny alikao na mamerina ny baikon'ny fankatoavana alika dia azonao atao ny manolotra sombin-watermelon hanome valisoa azy ary hampirisika azy hanohy hianatra.
Zahao ny horonantsary fantsona YouTube anay eto ambany momba ny voankazo alika 8, ny tombony ary ny fatra:
Afaka mihinana voaloboka ve ny alika? Ary ny zavokà?
Satria ny voankazo dia sakafo mahasoa tokoa amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fironana dia ny mieritreritra fa ny fihinanana azy ireo dia hisy fiatraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny alika koa. Na izany aza, ilaina ny mahatadidy fa misy voankazo sy legioma voarara ho an'ny alika, izay mety hiteraka fahasimbana isan-karazany amin'ny vatana, manomboka amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina, toy ny fandoavana sy ny gazy, hatramin'ny fimamoana.
Mpampianatra maro no manontany tena raha ny anao afaka mihinana zavokà sy voaloboka ny alika, ohatra. Na dia manana fananana mahasoa maro ho an'ny fahasalaman'ny olombelona aza ireo sakafo ireo, dia tena izy ireo tokoa mampidi-doza ho an'ny vatan'ny alika. Ary koa, manamafy izahay ny maha-zava-dehibe ny manatona mpitsabo biby alohan'ny hanampiana sakafo vaovao na hanapa-kevitra ny hanova ny karazan-tsakafo omenao ny namanao akaiky indrindra.
Raha tsy azonao antoka raha afaka mihinana atody ny alika dia zahao ity lahatsoratra avy amin'i PeritoAnimal ity.