Manana fahatsapana fotoana ve ny alika?

Author: Peter Berry
Daty Famoronana: 11 Jolay 2021
Daty Fanavaozana: 23 Jona 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Video: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Votoatiny

Betsaka ny olona manontany tena raha fantatry ny alika ny fotoana, izany hoe raha tsy hahatratra ny tompony ny alika rehefa fantany ny tsy fahatongavan'izy ireo maharitra. Indrindra rehefa mila lavitra mandritra ny ora maro izy ireo, ohatra, rehefa mandeha miasa.

Amin'ity lahatsoratra momba ny Animal Expert ity dia hizara angon-drakitra misy izahay momba ny fahatsapana ny fotoana ilain'ny alika. Na dia tsy mitafy famantaranandro aza ny alikanay dia tsy hadinon'izy ireo ny fandehan'ny ora. Vakio hatrany ary fantaro ny momba ny fotoan'ny alika.

Ny fahatsapana fotoana ho an'ny alika

Ny filaharana araka ny fantatsika sy ampiasantsika ny olombelona dia famoronana ny karazana antsika. Ny fanisana ny fotoana ao anatin'ny segondra, minitra, ora na fandaminana azy mandritra ny herinandro, volana ary taona dia rafitra vahiny ho an'ny alikanay, izay tsy midika hoe miaina tanteraka ivelan'ny fotoana voafetra izy ireo, satria ny zavamananaina rehetra dia fehezin'ny gadona gadra azy manokana.


Gadona Circadian amin'ny alika

gadona circadian tariho ny hetsika isan'andro mifototra amin'ny fandaharam-potoanan'ny fiainana. Noho izany, raha mandinika ny alikantsika isika dia hahita fa mamerina ny fomba fanao mahazatra izy toy ny fatoriana na ny fihinanan-kanina, ary ireo fihetsika ireo dia hatao ara-dalàna amin'ny ora iray sy mandritra io fotoana io ihany. Noho izany, amin'ity lafiny ity, ny alika dia manana fahatsapana fotoana, ary ho hitantsika ny fahitan'ny alika ny fotoana amin'ireto fizarana manaraka ireto.

Ka mahafantatra ny toetr'andro ve ny alika?

Indraindray isika dia mahatsapa fa ny alikantsika dia manana fahatsapana fotoana satria toa fantany ny fotoana hiainganantsika na rehefa mody isika, toy ny hoe afaka manontany famantaranandro izy. Na izany aza, tsy miraharaha ny fiteny asehontsika, na inona na inona fifandraisana am-bava.


Manome lanja lehibe ny fiteny izahay, mametraka ny laharam-pahamehana amin'ny fifandraisana amin'ny teny ka tsy fantatray fa mamokatra a comunication tsy am-bava, izay, mazava ho azy, ny alikantsika dia manangona sy mandika. Izy ireo, tsy misy fiteny am-bava, dia mifandray amin'ny tontolo iainana sy ny biby hafa amin'ny alàlan'ny loharano toy ny fofona na ny fandrenesana.

Ny fahazarana zarainay amin'ny alikanay

Saika tsy fantatsika izany dia averintsika ny hetsika sy ny fandaharam-potoana. Miomana handao ny trano izahay, hitafy palitao, hahazo ny lakile sns, amin'izay ny alikanay ampifandraiso ireo fihetsika rehetra ireo amin'ny fiaingantsika ary noho izany, tsy miteny na dia iray aza, fantany fa tonga ny fotoana hiainganantsika. Saingy tsy manazava ny fomba hahafantaran'izy ireo rehefa hiverina any an-trano izahay, araka ny hitantsika ao amin'ireo fizarana manaraka.


fanahiana fisarahana

Ny fanahiana amin'ny fisarahana a fikorontanan-tsaina ny alika sasany dia miseho matetika rehefa irery izy ireo. Afaka ireto alika ireto mitomany, mibontsina, midradradradrà na vaky zavatra hafa raha tsy eo ny mpikarakara anao.Na dia manomboka mampiseho ny fihetsika aza ireo alika sasany manana ahiahy raha vantany vao avela irery izy ireo, ny hafa kosa afaka miaina manirery bebe kokoa na kely kokoa nefa tsy maneho fanahiana ary aorian'io fe-potoana io vao manomboka miaina ilay aretina.

Ankoatr'izay, ireo matihanina izay miatrika ny fihetsiky ny alika, toa ny ny etolojia, dia afaka mamaritra ny fotoana anaovan'ny alika tsikelikely ny fandaniany fotoana bebe kokoa. Izany dia maneho ny fahatsapana fa ny alika dia mahatsapa fotoana, satria ny sasany dia manana ny toetra mampiavaka ny fitaintainanana fisarahana rehefa mandany ora maro fotsiny izy ireo. Ka ahoana no ahafahan'ny alika mifehy ny toetr'andro? Hamaly amin'ny fizarana manaraka izahay.

Ny maha-zava-dehibe ny fofona amin'ny alika sy ny foto-kevitry ny fotoana

Efa noresahintsika fa mifototra amin'ny fiteny miteny ny olombelona, ​​fa ny alika kosa dia manana fahatsapana mivoatra kokoa, toy ny fofona na ny fandrenesana. Amin'ny alalàn'izy ireo no ahazoan'ny alika ny fampahalalana tsy am-bava avoakantsika nefa tsy tsikaritray. Fa raha tsy tantin'ny alika ny famantaranandro ary tsy hitany, ahoana no ahalalanao fa tonga ny fotoana hodiany? Midika ve izany fa mahafantatra ny ora ny alika?

Mba hamahana ity olana ity dia nisy andrana natao izay hampifandraisina ny fahatsapana ny ora sy ny fofona. Tapaka fa ny tsy fisian'ny mpikarakara no nahatonga ilay alika hahatsapa fa nihena ny fofony tao an-trano mandra-pahatongany amin'ny sanda kely indrindra ny alika mifandraika amin'ny fotoana hiverenan'ny tompony. Noho izany, ny fahatsapana fofona, ary koa ny gadona circadian ary ny fahazarana efa napetraka dia mamela antsika hieritreritra fa ny alika dia mahalala ny fandehan'ny fotoana, na dia tsy mitovy aza ny fiheverany ny antsika.