ny fomba hataoko matavy ny alika

Author: Laura McKinney
Daty Famoronana: 10 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 13 Mey 2024
Anonim
Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova
Video: Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova

Votoatiny

Na dia olana matetika loatra amin'ny alika kely aza ny hatavezina ankehitriny, dia misy ihany koa ny alikakely miaraka amin'ny olana mifanohitra amin'izany: mety ho malemy ny alikanao satria tsy ampy sakafo izy, satria mandoro hery be na avy amin'ny toerana iray. izay tsy mbola nitsaboana azy sy nampiasa herinaratra araka ny tokony ho izy.

Ampio ny alikanao hanana lanja mahasalama asa lehibe ho an'ny tompona, fa ny alika mahia loatra kosa dia olana marefo ary ny fanaovana lanja azy dia mety ho asa sarotra, aza manahy fa misy ny vahaolana hahazoan'ny alikanao lanja.

Amin'ity lahatsoratra nosoratan'i PeritoAnimal ity dia hanazava aminao izahay ny fomba fanaovana matavy ny alikao.

Manantona ny mpitsabo biby

Ny zavatra voalohany tokony hatao raha malemy ny alikanao dia ny mangataka amin'ny mpitsabo biby mba hanao izany. fandinihana ara-batana tanteraka ny alikanao. Aretina maro no mety hahatonga anao hihena sy tsy hihinan-kanina intsony: ny diabeta, homamiadana, hépatite na olana ara-pandevonan-kanina dia mety hampihena anao. Raha manana aretina ny alikanao dia zava-dehibe ny hamaritana azy haingana araka izay azo atao mba hitsaboana azy ary hihatsara.


Eritrereto ihany koa ny fangatahana ny mpitsabo biby anao hanao fanadinana fecal mba hijerena raha manana katsentsitra tsinay ny alikanao, raha tsy izany dia tsy maintsy manome deworming ho an'ny alikanao ianao. Raha vantany vao nandà aretina ny mpitsabo biby dia angataho izy ireo hilaza aminao hoe inona ny lanjany tsara ho an'ny alikanao. Io lanja io no ho tanjonao amin'ny programa fampitomboana lanja.

Tehirizo diary ny lanjanao

Ankehitriny rehefa fantatrao fa tsy manana aretina ny alikanao dia azonao atao ny manomboka manova ny sakafony sy ny fomba fiainany hanampiana azy hitombo lanja. Na izany aza tena tsara ny manome a diary amin'ny sakafo atoandro isan'andro, fitsaboana, fanatanjahan-tena ary lanja isan'andro. Amin'izany fomba izany, raha midina na miakatra ny lanjany, dia azonao atao ny mahita azy ary mamakafaka amin'ny antony ny anton'ireo fanovana ireo, hanatsarana ny programa fampidiranao lanja.


sakafo kalitao

Ny fanatsarana ny sakafon'ny alikanao dia tsy ny fampitomboana kaloria fotsiny fa amin'ny fampitomboana kaloria koa. sakafo voalanjalanja ary mety aminy.

Hamarino ny kalitaon'ny fahana, ary alao antoka fa ny marika voalohany amin'ny lisitra dia ny proteinina toy ny "zanak'ondry", "hen'omby" na "akoho" fa tsy manomboka amin'ny serealy toy ny katsaka na varimbazaha. Amin'ny fomba mahomby, ny sakafo tsara indrindra ho an'ny alikanao dia miankina amin'ny hena, atody ary legioma.

Ampitomboy ny kaloria amin'ny sakafonao

Ny iray amin'ireo lakilen'ny zaza an-jananao mba hahazo lanja azy dia ny fampitomboana ny kaloria amin'ny sakafony, ka mihinana izy kaloria betsaka noho ianao may mandritra ny andro, saingy zava-dehibe ny fahalalana fa ny kaloria be loatra dia mety hitarika olana amin'ny fandevonan-kanina ka miteraka fandoavana na fivalanana. Toy izany koa, ny fampidirana tavy be loatra dia mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny pancreatitis.


Hanampiana kaloria dia azonao atomboka ampitomboy amin'ny 30% ny sakafonao isan'andro ary jereo raha matavy ny alikanao, raha hitanao fa tsy mitombo lanja izany dia ampio miandalana hatrany.

Sakafo kely nefa matetika

Rehefa mampitombo ny vola dia zava-dehibe ny manampy sakafo hohanin'alikao mandritra ny andro. Raha zatra nihinana indray mandeha isan'andro isan'andro ny alikanao, dia ampio sakafo iray maraina, raha roa ny alikanao dia ampio sakafo fahatelo amin'ny mitataovovonana.

Raha afaka ianao dia mahazo tsara kokoa Sakafo 3 na 4 isan'andro raha tokony ho 2 lehibe dia lehibe. Amin'izany fomba izany dia mandevona ny sakafo mora kokoa izy ary manisy metabolika tsara kokoa ny otrikaina amin'ny fihinanana kely, fa matetika kokoa. Raha ny tokony ho izy dia aza mandany mihoatra ny 6 ora eo anelanelan'ny sakafo. Arakaraka ny mahamaintika ny alika no maha-zava-dehibe kokoa azy mandray sakafo kely kokoa matetika.

Ataovy ao an-tsaina fa amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny sakafo haninanan'ny alikanao sy ny fandaharam-potoananao amin'ny sakafo dia mila miova ihany koa ny fanesorana ny fako, mety mila fanitsiana kely amin'ny diabe isan'andro izany. Ity fanao ity dia tena manampy amin'ny fisorohana ny torsion amin'ny vavony.

ataovy mahasalama kokoa ny sakafo

Raha manome sakafo maina ny alikao ianao ary hitanao fa tsy dia tiany loatra izany dia azonao atao ny manandrana mametraka rano mafana eo ambonin'ny sakafonao, avy eo miandry azy hangatsiaka dia hanome azy ny alikanao. Alika maro no mahita sakafo matsiro mampientanentana kokoa amin'ny fampiasana an'io fika io.

Raha hitanao fa mbola tsy tianao be io dia ovao ny aotra ho a sakafo lena fa tiany kokoa ny mamporisika azy hihinana mba hahafahan'ilay alikanao hitombo lanja.

Raha mbola tsy misakafo ianao dia aza misalasala mitsidika ny lahatsoratray hoe maninona ny alikako no tsy te hihinana ary mampiasa fika sasany nasehonay anao.

fanazaran-tena

Raha vao jerena dia toa tsy mamokatra ny fanolorana fanatanjahan-tena ho an'ny alika kely izay mila mihombo, na izany aza, ny fanatanjahan-tena dia mandoro kaloria fa mahasoa satria mamela ny alikanao. manangana hozatra fa tsy ny fampitomboana fotsiny ny lanja amin'ny tavy.

Ho fanampin'ny fampihetseham-batana mampitombo ny filan'ny alika. Manoro hevitra izahay ny hampiakarana ny fampihetseham-batanao tena miandalana, nefa tsy hampihoatra izany, ary rehefa mampitombo ny kaloria amin'ny sakafo ianao. Nefa tadidio fa ny alikanao dia tsy maintsy mihinana kaloria betsaka kokoa noho ny laniny, mba hahazoana lanja.

Tsarovy fa ny fahazoana matavy puppy dia dingana iray izay mety maharitra fotoana kely ary mitaky faharetana ary manisy fanovana kely amin'ny fahazarana sy fahazarana alika kely, dia hanampy azy hahatratra lanja mahasalama.

Torohevitra hafa

Azonao atao ny mameno ireo voalaza etsy ambony ireo ary manolotra fitsaboana kely ho an'ny alikanao indraindray. Ny fampiharana ny fankatoavana dia fomba iray mahafinaritra omeo loka kely ny alikanao rehefa manatanteraka tsara ny baiko nomena azy izy.