Votoatiny
- legioma
- legioma bebe kokoa
- sampany
- voankazo
- Ankoatr'izay, tsy tokony ho tsy ampy ...
- Ny diamondrao tsy mihinana voankazo na legioma?
- Safidy hafa
Ireo tia diamondra mandarin dia mahalala fa vorona be fahalianana ity izay tia manandrana sakafo vaovao, indrindra raha voankazo na legioma no resahintsika. Na izany aza, tsy ny fanomezana sakafo isan-karazany fotsiny ny sakafo, fa ny fanaovana ny sakafonao ho tsara sy mahasalama ary mavitrika.
Tsarovy fa ny vitamina dia manjavona ao anatin'ny fotoana fohy, rehefa ao anaty rano izy ireo, etsy ankilany, maharitra kokoa ireo vitamina hita amin'ny voankazo sy legioma.
Ho fanampin'ireo sakafo fototra, amin'ity lahatsoratra PeritoAnimal ity dia asehonay anao indrindra ny voankazo sy legioma mety amin'ny diamondra mandarin.
legioma
ianareo tsimoka maitso malefaka mahafinaritra izy ireo amin'ny sakafo mandarin anao, miresaka momba ny sakafo ekena mora indrindra izahay ary noho izany antony izany dia mamporisika anao izahay hanolotra arugula, epinara (raha nandrahoina kokoa), maharitra sy maharitra. Tadidio fa tokony hanova tsy tapaka ny voankazo sy legioma omenao ianao mba tsy ho simba.
Ny olona sasany dia mazàna manome salady na dia be loatra aza ny rano ao aminy, ka afaka miteraka fivalanana. Aleo mieritreritra safidy hafa.
legioma bebe kokoa
Safidy mahaliana hafa koa ny kôkômbra, chard, ravina laisoa ary na dia ireo dandelion hitanao any ambanivohitra aza dia ho tian'ny izy ireo! Tsarovy izany ny voankazo sy legioma dia tokony hahatratra 20% amin'ny sakafo diamondra mandarin anao..
Andramo ny manome karazany samihafa hahitanao hoe iza amin'ireo no tianao indrindra.
sampany
Ny diamondrao dia mety tsy mahita ny zava-maitso omenao azy ireo mahaliana ary mahazatra azy ireo ny maka fotoana fohy vao hanaiky ny zava-maitso. Noho io antony io, safidy tena mahaliana ny manolotra azy ireo tsimoka, izay satria tsy mitovy ny fitovizany ary satria toa masomboly, dia eken'ny mandarin tsara kokoa. Safidy roa tena tsara ny tsimoka soja sy ny tsimoka.
voankazo
Ny voankazo dia a safidy tena tsara ary feno vitamina ho tiana ireo diamondra mandarin. Anisan'ireo fahafaha-manao tsy manam-petra hitantsika kiwi, voasary na paoma, fanampin-tsakafo tena mahaliana izay hameno anao angovo.
Ankoatr'izay, tsy tokony ho tsy ampy ...
O taolana cuttle voajanahary ho an'ny vorona no safidy tsara indrindra handraisan'ny diamondrainao ny kalsioma isan'andro. Azonao atao ny mividy azy amin'ny alika biby fiompy ary lasa mihahaka hatrany ny fampiasana azy. Ity safidy mahafinaritra ity dia nanolo tsikelikely ny tsiranoka simika kalsioma mahazatra sy artifisialy.
Ny diamondrao tsy mihinana voankazo na legioma?
Ara-dalàna raha misy diamondra sasany rehefa tonga ao an-tranontsika fa tsy manandrana ny voankazo sy ny legioma omena azy ireo. takatra tanteraka izany, satria sakafo tsy nahazatra azy ireo izany.
Zava-dehibe ny faharetanao ary avelanao ao anatin'ny tratranao isan'andro karazan-tsakafo isan-karazany. Tany am-piandohana dia nanoro hevitra anao izahay mba hanoloranao tsimoka malefaka toy ny arugula, ary avy eo azonao atao ny manomboka manome azy ireo voankazo sy legioma isan-karazany.
Aza manolotra azy ireo mitovy foana, satria ny diamondra dia mankaleo haingana amin'ny karazana sakafo mitovy. Amin'ny fanovana dia tsy ho hitanao fotsiny hoe inona avy ireo sakafo tian'ilay diamondra mandarin anao indrindra, fa hanjary hanana fifandraisana tsara kokoa eo amin'izy ireo koa ianao.
Safidy hafa
Raha mbola mihinana voankazo sy legioma ny diamondra mandarin anao dia mamporisika anao izahay handeha any amin'ny fivarotana famatsiana biby fiompy ary haka izany karazana vitamina toy ny Tabernal.
Ireo dia vokatra simika very ny fahombiazany rehefa elaela ary manana fofona mahery (tsy ny diamondra rehetra no hisotro rano misy vitamina), noho io antony io dia ny safidy tsara indrindra dia ny fiziriziriana amin'ny voankazo sy legioma.
Raha hitanao fa mahaliana ity lahatsoratra ity dia zahao ny lahatsoratray izay anehoanay anao ny zava-drehetra momba ny diamondra mandarin sy ny fomba hamoronana mandarins.