Voankazo sy legioma ho an'ny bitro

Votoatiny

• Lisitry ny legioma ho an'ny bitro hohanina isan'andro
• legioma legioma
• Sakafo tokony hohanina in-1 na in-2 isan-kerinandro
• Voankazo azon'ny bitro mihinana
• sakafom-bitro
• sakafo bitro

Fantatrao ve izay hohanin'ny bitro? bitro dia biby ahitra, noho izany dia zava-dehibe ny fisian'ny voankazo sy legioma amin'ny sakafo isan'andro. Izy ireo dia sakafo manome vitamina ary hanome bitro hanana fahasalamana tsara, izay hisy fiatraikany mivantana amin'ny androm-piainany.

Noho io antony io ihany dia ilaina ny fahalalana lalina safidy rehetra azonay omena anao, mba hampanan-karena ny sakafon-bitro anay ary hahitana izay sakafo tian'izy ireo indrindra.

Tohizo ny famakiana ity lahatsoratra PeritoAnimal ity ary tadiavo ny zava-dehibe voankazo sy legioma ho an'ny bitro.

Lisitry ny legioma ho an'ny bitro hohanina isan'andro

Ny famahanana dia ampahany lehibe amin'ny fiompiana biby. Ary raha mikasa ny hanana na efa miaraka amin'ny bitro ianao dia matetika ny fanontaniana voalohany dia: inona no nohanin'ny bitro?

Alohan'ny hanolorantsika ny lisitry ny legioma azon'ny bitro, dia tokony jerenao tsara karazana sakafo izay tsy maintsy omena arakaraka ny fiainam-biby. Ny alika kely, ohatra, dia tokony hihinana rononon-dreny hatrany am-bohoka ka hatramin'ny herinandro fahafito amin'ny fiainany. Na izany aza, satria tsy mety foana izany, dia asaina manomana raikipohy vita amin'ny ronono osy.

Aza manome sakafo mety loatra amin'ny taonany, satria mety hiteraka olana ara-pahasalamana io ary na dia ny fahafatesan'ny biby aza. Ao amin'ny horonantsary etsy ambany dia azonao atao ny mahafantatra ny famantarana famahanana isaky ny dingana amin'ny bitro: tanora, tanora, lehibe ary antitra.

legioma legioma

Misy legioma izay ny bitro tsy maintsy mandany isan'andro, sy ny hafa izay tokony ho ferana amin'ny fihinanana 1 na 2 isan-kerinandro indrindra. Ireto misy legioma azo lanina isan'andro:

• Hay: Ilaina amin'ny sakafon'ireo bitro. Izy io dia manome ny fiasan'ny tsinay mahazatra, izay tena ilaina amin'ny toetran'ny lagomorphs. Ankoatr'izay, io no hany fomba ahafahana mamela ny fanaovana nify, izay mitombo tsy tapaka. Ny bitro dia tokony hanana hay vaovao tsara sy tsara foana, na inona na inona ny taonany na ny androm-piainany.

• Alfalfa: Tena azo atolotra noho ny fihinanana fibra sy proteinina ao aminy. Izy io koa dia mety amin'ny bitro malemy na mijaly noho ny olan'ny taolana.

• ravina karaoty: Ny karaoty manontolo dia tsy atolotra isan'andro noho ny fatran'ny siramamy avo. Na izany aza, hampifaly azy ireo ny ravina ary ho matsiro.

• ravina radish: Toy ny karaoty, ny siramamy dia misy siramamy betsaka, noho izany dia ampirisihina tsy hanolotra afa-tsy ny ravina isan'andro.

• escarole: Tsara ho an'ny aty ary manome vitamina B sy mineraly B tsara.

• Cress: Zavamaniry mahavoky sy manadio, tonga lafatra ho an'ny bitro mijaly amin'ny hatavezina.

• Rokety: Ankoatry ny atin'ny sodium, ny arugula dia misy glucosinolate, singa mandaitra ampiasaina amin'ny ady amin'ny homamiadana. Izy io koa dia mampiroborobo ny fizotra rà tsara.

• Clover: Ankoatry ny bitro fitiavana, ny jirofo dia manana fananana samihafa mety hahasoa ny biby fiompinao: manampy ny rafi-pandevonan-kanina izy io, manampy amin'ny fitsaboana olana malemy toy ny aretin-tratra ary ilaina ihany koa ho an'ireo bitro izay mety hiharan'ny aretin'ny taovam-pisefoana.

Fampitandremana: maro ny olona no manana fisalasalana amin'ny fampidirana na tsia ny salady amin'ny sakafon'ireo bitro. Afaka mihinana salady ve ny bitro? Na eo aza ny manankarena amin'ny rano, ny fihoarany dia mety hiteraka fivalanana mahery, ary, noho izany, ny salady tsy soso-kevitra ho an'ny bitro.

Sakafo tokony hohanina in-1 na in-2 isan-kerinandro

Misy legioma mety amin'ny sakafon'ireo bitro, saingy tokony ho ny fihinanana azy no tokony ho izy voafetra ho 1 na 2 isan-kerinandro. Betsaka ny olona manontany tena raha afaka mihinana laisoa ny bitro iray na afaka mihinana broccoli ohatra ny bitro. Ary ny marina dia, eny, saingy satria izy ireo dia sakafo mety hiteraka gazy, dia mila manolotra azy ireo amin'ny antonony ianao. Zahao ireo safidy sasany azo atolotra an'ny bitro:

• Artichaut
• Chard
• Seleria
• Basil
• Baranjely
• Broccoli (ialao ny tahony)
• tsimoka soja vaovao
• Laisoa
• Soflera
• drafy
• Epinara
• aneta
• Tarragon
• ravina fennel
• Mint
• Laisoa volomparasy
• Oregano
• Kaokaombira
• sakay mena
• Sakay maitso
• Dipoavatra mavo
• ampongabendanitra
• Laisoa
• Tyme
• Voatabia
• karaoty iray manontolo

Araka ny efa hitanao, ny bitro dia afaka mihinana voatabia ary izy ireo koa afaka mihinana kaolisily.

Voankazo azon'ny bitro mihinana

Mpitandrina bitro maro koa no manontany tena momba ireo karazana voankazo azo omena an'ireo bitro volo.Ny ekipanay PeritoAnimal dia mandray fanontaniana tsy tapaka toy ny: afaka mihinana paoma ve ny bitro? Afaka mihinana papaya ve ny bitro? Eto izahay mamaly anao.

Noho ny anao siramamy avo, bitro dia afaka mihinana voankazo 1 na 2 isan-kerinandro fotsiny. Ny voankazo tsara indrindra dia:

• akondro
• serizy
• voankazo kiwi
• paiso
• frezy
• mandarina
• voasary
• paoma
• manga
• Melon (tian'izy ireo ny hoditra)
• Mananasy na mananasy
• Papay
• Poara
• Watermelon (tian'izy ireo ny hoditra)

sakafom-bitro

Ny legioma sy voankazo miaraka amin'ny fanjifàna voafetra ho 1 na 2 isan-kerinandro dia azo atolotra amin'ny ampahany tena kely toy ny goodies hanome valisoa ny bitro rehefa mahazo zava-bita.

Amin'ny fikirizana dia azo atao ny mampiofana bitro tanora ary mampianatra azy hanao ny faniriany amin'ny toerana mety ao an-trano na zaridaina. Raha tsy voaofana sy avela malalaka ao an-trano dia hiparitaka hatraiza hatraiza ny tain-drorohany. Fahendrena ny manandrana manabe ny bitro amin'ny fenitra fototra amin'ny fanomezana azy ireo zava-mahadomelina legioma matsiro isaky ny misy fahombiazana.

sakafo bitro

Ankoatra ny voankazo sy legioma, inona no fihinan'ny bitro? Ny fototry ny sakafon'ireo bitro dia tokony a fahana manokana mahafeno ny filanao ara-tsakafo rehetra. Ity sakafo mifototra amin'ny sakafo ity dia afaka mameno legioma sy voankazo vaovao.

Misy karazan-tsakafo bitro isan-karazany eny an-tsena, saingy tsy ny rehetra no mandanjalanja tsara. Manaraka izany, hampiseho farafahakeliny farafahakeliny takiana amin'ny masontsivana manan-danja indrindra amin'ny famoronana feed ara-barotra izahay.

• fibre. Fitaovana tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina ny bitro. Vidiny farafahakeliny 18%.
• proteinina. Ny haavon'ny proteinina 12 ka hatramin'ny 14% dia takiana amin'ny bitro lehibe. Ny bitro tanora (latsaky ny 5 volana) dia mila hatramin'ny 16% hiantohana ny fitomboana sy ny fampandrosoana tsara.
• tavy legioma. Tokony ho eo amin'ny 2.5 ka hatramin'ny 5% amin'ny fitambaran-tsakafo izy ireo.
• kalsioma. Ity mineraly ity dia tsy maintsy ampidirina amin'ny famahanana amin'ny refy 0,5 ka hatramin'ny 1%.
• Phosphor. Ny fitambarana marina an'io mineraly io dia tsy maintsy eo anelanelan'ny 0,4 ka hatramin'ny 0,8%.
• vitaminina. Vitamina A: 10.000 IU / kg; Vitamina D: 10.000 IU / kg; Vitamina E: 50 Ul / Kg.

Ireo fambolena legioma (ahitra, dandelion, alfalfa, sns.) Dia tokony hanjaka amin'ny fifangaroan'ny fihetsika mifandraika amin'ny voamadinika (oats, varimbazaha, katsaka), satria ny ahitra dia mety kokoa amin'ny sakafon'ireo bitro noho ny voamadinika.

Ankehitriny rehefa fantatrao hoe inona ny safidy voankazo sy legioma tsara indrindra ho an'ny namanao volo ary fantatrao izay fihinan'ny bitro, dia mety ho liana koa ianao hahafantatra izay famantarana ny fanaintainan'ny bitro.

Raha te-hamaky lahatsoratra mitovy amin'izany ianao Voankazo sy legioma ho an'ny bitro, mamporisika anao izahay hiditra ny sehatry ny Sakafo mifandanja.