Votoatiny
- Ny tuna tena tian'ny saka dia kely indrindra atolotra
- Afaka mamahana ny saka amin'ny làlana hafa ve aho?
- Torohevitra momba ny fanomezana tuna ho an'ny saka
Tuna dia iray amin'ireo trondro salama indrindra amin'ny resaka sakafo. Tsy manome proteinina fotsiny izy io, fa misy menaka mahasoa amin'ny fahasalaman'ny saka koa. Ary koa, ny saka dia tia an'ity sakafo ity, saingy tsy tokony ho fialan-tsiny ny hanomezana karazana tuna anao.
Marina fa ny saka dia afaka mihinana trondro, na izany aza, ao anatin'io sakafo io amin'ny sakafo dia mitaky fikarakarana kely. Tsy maintsy jerenao ny anton-javatra maromaro, toy ny tsy sakafon'ireo sakafon'ny saka. ve afaka manome tuna am-bifotsy ho an'ny saka ve aho? Ity lahatsoratra PeritoAnimal ity dia mamaly ny fanontanianao ary manazava amin'ny antsipiriany ny zava-drehetra!
Ny tuna tena tian'ny saka dia kely indrindra atolotra
Na inona na inona otrikaina omen'ny trondro sy ny zava-misy fa mahasoa amin'ny sakafon-tavy rehefa atolotra amin'ny fomba tsara izy, ny marina dia tian'ny saka io sakafo io.
Raha ny fanehoan-kevitra sy fisalasalana ataon'ny mpampianatra maro dia mora ny mahita fa lasa adala ny saka ary avelany ny tendan-kanina azy ireo rehefa misy manokatra kapoaka vita amin'ny trondro am-bifotsy, na dia izany aza ny fomba ratsy indrindra hanomezana tuna ny saka.
Zahao ny antony tsy fanomezana safidy tsara ho an'ny saka ahy ny fanomezana tuna am-bifotsy:
- Tuna am-bifotsy misy Mercury, vy mavesatra izay mazàna hita amin'ny trondro manga indrindra ary misy poizina izany rehefa miditra amin'ny vatan'ny saka be dia be izy, ary mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana.
- Fonosana am-bifotsy misy Bisphenol A na BPA, poizina iray hafa izay mbola mianatra ny vokany. Ny zava-misy tsotra fa nifandray tamin'ny BPA ny tuna dia ampy azy io mba hisintomana ny dian'izy io ao amin'ny vatan'ny saka.
- Ireo tuna am-bifotsy matetika dia misy haavon'ny sodium, izay tsy mety amin'ny saka, izay mety hanimba ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Afaka mamahana ny saka amin'ny làlana hafa ve aho?
Avy eo dia atolotray ny safidy mety mba hamahananao ny volon-tsakao. Na izany aza, tadidio foana fa, amin'ireny tranga ireny, ambany ny atin'ny merkurizy nefa tsy misy izany ary noho izany dia ilaina izany antonony ny fihinananao.
Ny fomba voalohany hanomezana tuna saka (sy ny tena atolotra indrindra) dia ny fanolorana manta ireo trondro. Na izany aza, dia tsy mitombina raha tsy vaovao ny trondro ary avy amin'ny jono farany teo, izay tsy azo atao foana. Rehefa tsy vaovao ny tuna fa mangatsiaka dia tokony miandry azy hihamangatsiaka tanteraka izy mba tsy hanova ny fananany ary handrahoina kely ireo trondro (tsy tokony ho masaka mihitsy toy ny hoe nomanina hohanin'ny olombelona).
Torohevitra momba ny fanomezana tuna ho an'ny saka
Azonao atao ampidiro ao anaty sakafon'ny saka ny tuna ny lalana teo aloha. Na izany aza, tadidio ao an-tsaina foana ity fampahalalana ity:
- Ny tuna manta dia tsy tokony hatolotra isan'andro, satria ny trondro manta be loatra dia mety miteraka tsy fahampian'ny vitamina B1. Ny trondro dia tsy tokony ho saka saka saka - ny karazana trondro dia tsy tokony hatolotra indraindray.
- Tsy hevitra tsara ny manolotra trondro manga fotsiny amin'ilay zana-kazo. Na dia mahasalama be aza ny taviny, dia ny trondro ihany koa no manome merkiera betsaka indrindra.
Aza adino fa ny saka anao koa dia hankafy proteinina avy amin'ny sakafo hafa toy ny hena sy ny vokatra vita amin'ny ronono tsy voaloto.
Fanontaniana iray hafa mahazatra indrindra avy amin'ny mpitaiza saka dia ny "Afaka manome tantely ny saka ve aho?" Vakio ny lahatsoratray momba an'io.
