Famenon-tsakafo alika

Author: Peter Berry
Daty Famoronana: 15 Jolay 2021
Daty Fanavaozana: 16 Mey 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Video: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Votoatiny

Rehefa tonga ny fotoana fanaovana a sakafo an-trano ho an'ny alikantsika dia tokony ho mailo isika fa mila a fanaraha-maso ny biby ary famenon-tsakafo sasany izay misoroka ny tsy fahampiana ara-tsakafo. Zava-dehibe tokoa ny mahatakatra fa tsy afaka manao raha tsy misy famenony amin'ny sakafo isika, satria raha misafidy sakafo tsy vita an-trano isika raha tsy misy karazana famenon-tsakafo dia azontsika atao ny mampidi-doza ny fahasalaman'ny alika.

Ao amin'ny PeritoAnimal, manazava izay azo atao izahay famenon-tsakafo alika. Fantaro ny fomba ampio ireo famenon-tsakafo ireo amin'ny sakafonao, isaky ny tokony hanaonao izany, ary iza amin'ireo no tena zava-dehibe.

menaka

Raha ny alika mihinana resety an-trano dia tsy maintsy mihevitra ny menaka ho iray amin'ireo andrin'ny sakafony isika. Ny menaka dia loharano tena lehibe asidra matavy toy ny omega 3 sy 6, DHA sy EPA, izay manome angovo ilaina amin'ny fanatanterahana asa lehibe. Ankoatr'izay, ireo menaka ireo dia manatsara ny kalitaon'ny volo sy ny hoditra ary manampy amin'ny fanosorana ny tonon-taolana.


Misy loharanom-pahalalana omega 3 samihafa ho an'ny alika, toy ny soja. Tsy toy ny omega 3, ny omega 6 dia asidra matavy tena ilaina ary noho izany dia tsy maintsy eo ny sakafo.

Misy safidy maromaro. Ireto misy safidy tsara indrindra amin'ny lafiny fanampiana ara-tsakafo:

  1. menaka tanamasoandro na menaka katsaka: na dia ny manolotra menaka oliva aza no fahita indrindra, dia samy manankarena omega 6, zana-boaramaso sy solika katsaka, otrikaina tena ilaina ho an'ny alika ary tsy tokony ho tsy ampy sakafo izany.
  2. Menaka trondro: fantatra kokoa amin'ny hoe menaka salmona, nefa misy koa avy amin'ny sardinina, ohatra. Ireto menaka ireto koa dia manankarena omega 6. Tandremo sao afangaro amin'ny menaka atiny cod. Amidy amin'ny siny na tavoahangy misy raraka izy ireo matetika mba tsy hahasitraka azy ireo. Manolora scoop iray isan'andro (zarao isaky ny mihinana ny alika). Raha mahatsikaritra sarimihetsika manjelanjelatra eo amin'ny fipetranao ianao dia tokony hampihena ny fatra avy hatrany.
  3. menaka oliva virijina: Ny menaka oliva dia azo ampiasaina solon'ny menaka teo aloha. Na dia tsy manankarena amin'ny otrikaina aza dia manampy be amin'ny fitohanana ary manatsara ny fahasalaman'ny hoditra.

probiotika

Ny probiotika alika dia vokatra namboarina izay misy bakteria mahasoa izay efa eo amin'ny tsinain'ilay alika. Tsy tokony afangaro amin'ny prebiotics isika, izay mety kokoa amin'ny alika amin'ireo flora tsinay niova (toe-javatra matetika matetika amin'ny alika kely izay mihinana sakafo an-trano fotsiny).


Afaka mahita probiotika isika amin'ny kefir na yaourt voajanahary. Tokony hisafidy safidy bio foana ianao, tsy misy siramamy ary tsy misy preservative, madio araka izay azo atao.Manoro hevitra ny sotro fihinanana iray isaky ny 20 kg ny lanjan'ny alika, 2-3 isan-kerinandro, mifangaro amin'ny sakafony.

Tamotamo

Turmerika, na turmerika, dia iray amin'ireo zava-manitra be mpampiasa sy nanoro hevitra. Izy io dia manana toetra anti-inflammatoire, antioxidant ary anticancer ho an'ny alika sy ny olombelona.

Araka ny fanadihadiana Sakafo fampisehoana kanine, navoaka tamin'ny 2014 tao amin'ny Florida Veterinary University's Today's Veterinary Practice, ny fampiasana turmerika dia manampy amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny prostaty amin'ny alika. Izy io koa dia ampiasaina ho fitsaboana mahavelona ny vanin-taolana.


Toy ny fanampiana rehetra, tsy tokony hanararaotra isika na koa mampiasa turmerika isan'andro. Ny fifandanjana dia eo am-pototry ny sakafo tena ilaina sy mahery. Ny tena tsara dia ny manampy tsiranoka turmerika iray sotro kely amin'ny fomba fanamboarana an-trano.

Fangaro hafa azontsika ampiasaina

Mba hamaranana ity lisitr'ireo famenon-tsakafo voajanahary ho an'ny alika ity dia nifidy ho anao ny vokatra fanampiny izay tena mahasoa koa:

  • Ginger: Ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana olana ara-pandevonan-kanina toa ny fandoavana, fa ampiasaina koa hanampiana ireo alika kely izay te handoa nefa tsy afaka, izany hoe sosotra. Mpiaro vavony tsara izy io. Raha miharihary fa marary kibo ny alikanao dia asaina manomana zavatra amin'ity faka ity ianao. Miasa amin'ny sarakaty koa izy io, noho izany dia tsara ny ampidirina amin'ny sakafon'ny biby tsy fahampian'ny pancreatic. Vahaolana mora sy mora vidy ity.
  • Oregano: Tsy manampy be ny tsiro ny sakafo fa antifungal mahery. Noho io antony io dia nanolorana azy ho toy ny famenon-tsakafo ho an'ny alika kely izay mararin'ny hoditra holatra na aretin-tsofina. Manana hetsika fanoherana ny inflammatoire sy expectorant koa izy ireo, ka izany no antony anolorana azy ireo amin'ny toe-javatra misy ny bronchitis na ny mucus ao amin'ny havokavoka. Ny asan'ny oregano iray hafa dia ny fanafoanana ny entona amin'ny tapany farany amin'ny lalan'ny fandevonan-kanina. Oregano iray sotro amin'ny sakafon'alikao no mety hahasoa be azy.
  • masirasira fanaovana labiera: Ity sakafo ity dia manan-karena vitamina B-complex, izay miasa indrindra amin'ny fifehezana ny rafi-pitabatabana sy hampiroborobo ny toetry ny hoditra, ny volo ary ny hoho. Mety ho an'ny alika tsy ampy vy izy io ary koa manome fibre sy proteinina be dia be.
  • persily: Ny persily na persily dia manana fananana diuretic sy depurative tena tsara ary manampy amin'ny ady amin'ireo maso vahiny ary manafoana ny poizina. Tena manan-karena vitamina C, asidra folika (vitamina B) ary vitamina A. Tena ilaina amin'ny alika anemika satria manamora ny fitrohana vy. Izy io koa dia manampy amin'ny fandrindrana ny fihanaky ny kolesterola LDL.
  • tantely sy vovobony: Fampiasana be dia be hamenoana biby malemy be, satria loharanon-kery haingana. Manampy amin'ny olana anorexia na cachexia izy ireo. Azonao atao, manisy tantely ao am-bavan'ilay biby amin'ny rantsan-tananao. Ny tantely dia handrisika ny filan'ny alika ary hampiakatra haingana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà.
  • Spirulina: Spirulina dia alga manana fananana miavaka. Izy io dia manana sanda proteinina avo ary misy ireo asidra amine tena ilaina valo ilain'ny alika velona. Izy io koa dia manankarena vitamina sy asidra amine tsy ilaina, izay mahasoa mitovy amin'ny fahasalaman'ny alikanao.
  • aloe vera: Ny Aloe Vera dia mahazatra amin'ny vokatra sy sakafo ho an'ny olona. Ity zavamaniry ity dia manana tombony lehibe ho an'ny fahasalamanao sy ny alikanao. Izy io dia antimicrobial mahery, antiseptika, antibiotika, antifungal, fanasitranana ary balsamic. Manampy amin'ny fifehezana ny flora amin'ny tsinay, izay tena mahasoa azy amin'ny fitsaboana ny fitohanana sy ny fivalanana. Araka ny fanadihadiana natao nandritra ny fihaonambe IASC tany Texas tamin'ny taona 1997, ireo biby izay mihinana ranona Aloe Vera dia sitrana tsara noho ny aretina toy ny leukemia, ny tsy fahombiazan'ny voa ary ny aretim-po.
  • Tongolo gasy: Ny tongolo gasy dia iray amin'ireo sakafo voarara ho an'ny alika. Saingy, ity sakafo ity dia antibiotika tena tsara, antifungal, antiviral, antiseptic, izay miady amin'ny bakteria, holatra ary virus isan-karazany. Izy io koa dia mandrindra ny flora-tsinay, miady amin'ny aretin'ny urinary ary mampihena ny kolesterola. Ankoatr'izay, izy dia dewormer voajanahary tena tsara, satria mandroaka ny katsentsitra anatiny sy ivelany. Raha te hahalala bebe kokoa momba ny fampiasana tongolo lay mahasoa ianao dia jereo ny fandinihana "Tongolo lay: Sakaiza na Loza? ”Navoaka tao amin'ny Dogs Naturally Magazine, aprily 2014.