Alika 11 no vinan'ny alika

Author: Laura McKinney
Daty Famoronana: 3 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 24 Septembre 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Video: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Votoatiny

Nilaza izy ireo fa ny alika dia sakaizan'ny olona indrindra, ho an'ny orinasa, ny fitiavana ary ny tsy fivadihana omeny ny tompony amin'ny fomba tsy misy fepetra sy tsy mahaliana indrindra, mamadika ilay alika ho biby fiompy ankafizin'ny olona maro.

Araka ny fantatrao tsara, ny sasany amin'ireo fahatsapany saina dia voadio kokoa noho ny an'ny olombelona, ​​izay ahafahan'izy ireo "mamantatra" tranga sasantsasany alohan'ny hitrangany, satria mora tohina kokoa amin'ireo famantarana tsy raharahintsika.

Izany no antony hiresahanay momba ny Animal Expert momba anao Alika 11 no vinan'ny alika. Jereo izay rehetra fantatry ny namanao volo amin'ny fahatokisana ny fahatsapany fotsiny. Mamaky hatrany!

1. Fiovan'ny toetrandro

Raha ny kotrokorana mampatahotra anao izy ireo rehefa maheno azy ireo, alaivo an-tsaina hoe inona no mahazo ny alikanao, izay mailaky ny sofiny tsara mahita azy ireo talohan'ny nataonao. Izany no mahatonga ny alika maro hatahotra mandritra ny oram-baratra.


Ary koa, rehefa miforona ny kotroka dia mampifangaro ny rivotra izy, mamokatra fofona metaly azon'ny alikao jerena. fantaro fa ho avy ny oram-baratra alohan'ity manomboka ity. Ny fanadihadiana sasantsasany dia nanambara fa afaka mahatsapa ny hovitrovitra ateraky ny tselatra amin'ny tongony aza izy ireo.

2. Horohoron-tany

Raha efa naheno ianao fa mahatsapa horohoron-tany na horohoron-tany alika alohan'ny olombelona ny alika dia milaza aminao izahay fa izany no izy marina tanteraka. Ny alika dia afaka mahatsapa loza, toy ny biby maro hafa.

Matetika misy fihetsika alohan'ny fisehoan'ny horohoron-tany na horohoron-tany izay ahina ny biby ary tsy te ho voafandrika. Miala amin'ireo toerana onenan'izy ireo izy ireo, mijanona tsy manatody ary miafina. Amin'ireo andro teo aloha dia manandrana mandositra any amin'ny toerana avo izy ireo.


3. Bevohoka

Rehefa bevohoka ny vehivavy dia tsy miova ivelany fotsiny ny vatany, fa miova ao anatiny koa, manomboka amin'ny famoahana hormonina. afaka ny alika jereo ity fiovana hormonina ity, izany no mahatonga ny alika kely maro miaro kokoa rehefa bevohoka ny tompony.

4. Fotoana fanaterana

Rehefa tonga ny fotoana hahaterahan'ilay zaza dia mamoaka fofona ihany koa ny vatan'olombelona ary misy famantarana fa indraindray tsy voamariky ny olona, ​​fa manondro ilay alika fa tonga ilay olona ao amin'ny fianakaviana vaovao. Misy tranga biby aza, izay andro vitsy alohan'ny hahaterahan'ny zaza dia mandà misaraka amin'ny tompony, ho fomba iray hiarovana azy ireo.


5. Ireo aretina

Noho ny fahatsapana fofona mahery vaika, ny alika dia afaka mamantatra ny fiovana mitranga amin'ny vatana rehefa voan'ny aretina sasany izy, toy ny diabeta na ny cancer. Misy fijoroana ho vavolombelona momba ny olona voan'ny homamiadana tao amin'ny toerana iray teo amin'ny vatana izay nifofofon'ilay alika azy ireo, sy ireo alika voaofana izay mampitandrina ny tompony rehefa tonga ny fotoana hanomezana insuline azy ireo. Io angamba no iray amin'ireo zavatra azon'ny alika vinavina fa tokony hanome lanja bebe kokoa isika.

6. Areti-mifindra

Ny karazana alika sasany dia zarina hamantatra ny fotoana hisian'ny fanafihana epilepsy, amin'izay izy ireo dia afaka manoro hevitra ny tompony mba hihinana fanafody na hangataka fanampiana amin'ny olon-kafa.

7. Fihetseham-po amin'ny olombelona

Mety efa hitanao fa, matetika, ny alikanao dia faly mijery anao. Noho io dia vonona ny fantaro ny fiovan'ny fihetseham-po, noho izany mora kokoa aminy ny mahafantatra raha malahelo izy, marary, be fihetseham-po na mitaintaina mihitsy aza. Azo inoana fa amin'ireto tranga ireto ny alika dia hanandrana hampionona ny tompony, na hijanona eo anilany fotsiny.

8. Ny tahotra

Ny zavatra hafa azon'ny alika ambara mialoha dia ny tahotra. Ny alika "maimbo ny tahotra"tsy angano io, tena marina tanteraka. Fa ahoana no anaovan'izy ireo izany? Vitan'izy ireo amin'ny vatany manokana: rehefa mahatsapa tahotra isika, dia misaraka isika adrenaline, hormonina fantarina mora amin'ny fofon'ny alika.

9. Fantatr'izy ireo ve hoe rahoviana no hivoaka izy io

Tsy ilaina ny manao veloma azy na miala ao an-trano hahitan'ny alika fa avelanao irery mandritra ny ora vitsivitsy izy. Ny mahazatra fa tsy maintsy miakanjo ianao ary ny toe-tsaina anananao rehefa manao izany, dia asehoy ilay biby hivoahanao.

10. Fantatrao ve hoe rahoviana ianao no hiverina

Kilometatra maro alohan'ny hahatongavany any an-trano dia afaka mahatsapa ny alika fa efa an-dàlana ianao, izany satria ny fahatsapanao fofona dia afaka mahatsapa ny haninao avy lavitra. Noho izany, na dia mbola tsy tonga aza ianao dia miandry anao am-pientanam-po ny alikanao.

11. Fahafatesana

Iray amin'ireo zavatra mahatahotra indrindra azon'ny alika ny maminavina dia ny fahafatesana. Amin'ny maha dingana mahazatra eo amin'ny fiainan'ny zavamananaina rehetra, alohan'ny hahafatesany dia misy fiovana simika sy biolojika sasany mitranga ao amin'ny vatana, izay hitan'ny alika tsara. Noho izany, tsy mahagaga raha rehefa ho faty ny olona iray dia tsy hiala eo anilany ny alika ary malahelo be.