Votoatiny
- Tombontsoa azo avy amin'ny melon'alika
- Afaka mihinana melon ve ny alika? Ary watermelon?
- Ahoana ny fomba hanomezana melon ny alika
O voatavo (cucumis melo) dia voankazo matsiro izay manambatra tanteraka ny mamy, "freshness" ary fananana mahasoa maro ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Matetika, ny mpampianatra dia manontany tena toy izao amin'ny tenany: "afaka manome melon ny alika ve ianao?"na" Ahoana no ahafahako manolotra melon ny alikako? ".
Tao anatin'izay taona vitsy lasa izay dia maro ny tompona no mahatsapa ny tombony azo amin'ny fanolorana sakafo alika voajanahary sy vaovao kokoa ho an'ny alik'izy ireo, ary maro aza no nivadika hatramin'ny sakafon'ny indostria ho amin'ny sakafo BARF na ACBA (mety sy mifanaraka amin'ny biolojika amin'ny vatan'ny alika). Ho fanampin'izany, ny voankazo sy legioma isan-karazany azon'ny alika atao dia manome otrikaina tena ilaina mba hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary hamporisihana ny fandevonan-kanina ireo sakaizantsika akaiky indrindra. SAINGY afaka mihinana melon ny alika? Ao amin'ity lahatsoratra ity avy amin'ny Manam-pahaizana momba ny biby, holazainay aminao raha afaka manome melon ny alika ianao ary inona ny tombo-tsoa azo avy amin'ity voankazo matsiro ity ho an'ny biby fiompinay. Mamaky hatrany!
Tombontsoa azo avy amin'ny melon'alika
Raha te hahafantatra raha afaka mihinana melon ny alika dia ilaina ny mitandrina ny fambolena otrikaina an'io voankazo io. Raha fantatrao hoe inona ny otrikaina, dia ho mora kokoa ny mamantatra ny tombon-tsoa azo avy amin'ny melon'alika sy ny fitandremana tokony horaisina rehefa ampidirina ao anaty sakafon'ny olon-tianao volo. Raha ny angon-drakitra amerikana misahana ny fambolena (USDA), 100g cantaloupe manta dia manome ireto sakafo manaraka ireto:
- Angovo / kaloria totaliny: 34kkal;
- Proteinina: 0.84g;
- Tavy tanteraka: 0,19g;
- Karbohidraty: 8.16g;
- Fibre: 0.9g;
- Sugars: 7.86g;
- Rano: 90.15g;
- Kalsioma: 9mg;
- Vy: 0.21mg;
- Fosforosy: 15mg;
- Manezioma: 12mg;
- Potasioma: 267mg;
- Sodium: 16mg;
- Zinc: 0.18mg;
- Vitamina A: 169µg;
- β-carotene: 303 µg;
- Vitamina B1: 0,04mg;
- Vitamina B2: 0.02mg;
- Vitamina B3: 0.73mg;
- Vitamina B6: 0,07mg;
- Vitamina C: 36.7mg;
- Vitamina E: 0,050mg;
- Vitamina K: 2.5mg;
- Folate: 21Μg;
Ny fandikana ny latabatra momba ny sakafo etsy ambony dia azo atao ny mahita izany manan-karena vitamina C ny melon (asidra ascorbika), izay iray amin'ireo antioksidan voajanahary matanjaka indrindra, afaka miady amin'ny hetsik'ireo radikaly afaka sy ny fahanteran'ny sela. Ho fanampin'izany, ny vitamina C dia sakafo mahavelona ilaina amin'ny fampandrosoana marina sy fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, manampy amin'ny fisorohana aretina mahazatra amin'ny alika.
Noho izany, ny fanjifana melon antonony sy tsy tapaka dia mety ho tsara tokoa ho an'ny alika kely, izay ao anatin'ny dingana fitomboana feno ary mbola miorina hatrany ny fiarovana voajanahary, mora tohina kokoa noho ny aretina mety mahafaty, toy ny parvovirus sy ny distemper. Na izany aza, ny tombotsoan'ny melon ho an'ny alika antitra dia tena misy ifandraisany ihany koa, satria afaka miara-miasa amin'ny fisorohana ny soritr'aretin'ny fahanterana sy ny fihinana otrikaina tsara kokoa avy amin'ny sakafo izy ireo, hisorohana ny fahaverezan'ny mason'ny hozatra izay manimba ny fivezivezena sy ny fanoherana ara-batana.
Ankoatr'izay, ny melon dia voankazo misy votoatin'ny rano avo, manampy amin'ny fihazonana tsara ny vatan'ilay alika sy fisorohana aretina isan-karazany vokatry ny tsy fanjifana ranon-javatra tsy ampy, toy ny aretina urinary. Ny rano misy voankazo toy ny melon sy watermelon dia misy vokany diuretic sy purifying ihany koa, manampy amin'ny famongorana poizina ary mitazona metabolika voalanjalanja.
Ny fampifangaroana ny fihenan-tsasatra amin'ny antioksida voajanahary, vitamina ary carotenoid dia mahatonga ny melon ho sakafo "sariaka" ho an'ny fahasalamana sy ny hatsarana amin'ny hoditra sy ny volon'ny alika, manakana ny tsy fahampian-drano sy ny olana ara-dermatolojika toy ny alika amin'ny alika amin'ny hoditra.
Farany, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny melon dia manolotra zavatra tsara ihany koa votoatin'ny fibre amin'ny vatan'ny alika, manampy amin'ny fitazonana ny fivezivezena tsinay mavitrika sy maharitra, hisorohana ny fikorontanan'ny vavony sy ny fitohizan'ny alika.
Afaka mihinana melon ve ny alika? Ary watermelon?
Raha manontany tena ianao raha afaka manome melon ny alika, eny ny valiny! Araka ny hitantsika, misy tombony maro amin'ny melon'alika amin'ny dingana rehetra amin'ny fivoarany. Na izany aza, tena zava-dehibe ny fitandremana rehefa manolotra an'ity voankazo ity amin'ny biby fiompy mba hialana amin'ny voka-dratsy amin'ny fahasalamany.
Amin'io lafiny io dia ilaina ny mahatakatra fa ny alika dia mila mihinana a fatra proteinina tsara isan'andro hamaly tanteraka ny filan'ny sakafo. Na dia lasa omnivora aza izy ireo ary afaka mandevona sakafo marobe izay tsy zakan'ny alikadia amboadia, dia mijanona ho proteinina miaraka amin'ny sakafo mahadomelina tsara indrindra sy ny tombo-tsoa lehibe indrindra ho an'ny alika ny hena. Noho izany dia tsy asaina manome sakafo vegetarian na vegan ho an'ny alikanao izay miorina amin'ny legioma, voankazo ary proteinina fotsiny, satria mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo matotra izany ary hiteraka tsy fahampian-dra amin'ny alika.
Zava-dehibe ihany koa ny fiheverana fa ny voankazo rehetra, anisan'izany ny melon, dia manana atiny ambony karazana siramamy voajanahary antsoina hoe tsy handaitra ny, izay lasa molekiola glucose amin'ny faran'ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Vokatr'izany, ny fanjifana be ny voankazo sy legioma manankarena fructose, starch ary siramamy voajanahary hafa dia mety hiteraka fitomboan'ny lanjany haingana, mankasitraka ny soritr'aretin'ny hatavezina amin'ny alika, ankoatry ny fampiroboroboana ny fihenan'ny haavon'ny glucose ao amin'ny lalan'ny alika, dia afaka mitarika sary diabeta an-kibo.
Ary koa, ny melon sy ny watermelon manana ambaratonga be dia be, noho izany ny fanjifana tafahoatra dia mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina amin'ny alika, toy ny fivalanana sy ny fanangonana gazy ao amin'ny alika gastrointestinal an'ny alika. Zahao ihany koa ity lahatsoratra ity izay manazava raha afaka mihinana pasteky ny alika mba hahalala bebe kokoa momba ny atin'ny voankazo ity.
Noho izany, tena ilaina ny manatona mpitsabo biby alohan'ny hampidirana sakafo vaovao ho an'ny sakafonao volom-borona mba hiantohana ny fihinana azo antoka sy mahasoa. Ny matihanina voaofana tsara ihany no afaka mamaritra ny fatra mety indrindra sy ny fatran'ny fanjifana araka ny habeny, ny taonany, ny lanjany ary ny fahasalaman'ny alikanao.
Ahoana ny fomba hanomezana melon ny alika
Fantatsika izao alika afaka mihinana melon sy watermelon, mety manontany tena ianao hoe inona no fomba tsara indrindra anolorana an'io voankazo io amin'ny namanao akaiky indrindra. Alohan'ny hanomezana melon'alika dia ilaina izany esory ny voa sy ny husk, ao anatin'izany ny ankamaroan'ny hena fotsy izay sarotra mandevona kokoa noho ny nofon'ny voankazo masaka izay mety mangarahara, maitso na voasary miankina amin'ny karazana melon.
Raha manome ny alika melonanao voalohany ianao dia tadidio ny manolotra sombin-javatra kely fotsiny ary jereo izay tsapany sy fihetsiny mandritra ny 12 ora aorian'ny fisakafoanana. Ny tanjona dia ny hijerena raha voan'ny asan'ny alika io voankazo io na miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina.
Ny haben'ny melon azon'ny alika iray dia miankina amin'ny habeny, ny lanjany ary ny toeran'ny fahasalamany. Na izany aza, tolo-kevitra amin'ny ankapobeny izany aza mihinana mihoatra ny 4 na 5 isan'andro. Raha manapa-kevitra ny hanolotra ny afangaro ny melon amin'ny voankazo hafa ianao dia tadidio fa ahenao io vola io hisorohana ny alika tsy hihinana siramamy be loatra indray mandeha.
Fomba tsara ampidirina ao anaty sakafon-jaza anao ny melon dia ny fampiasana an'io voankazo io ho fanamafisana tsara ny fanabeazana ny alika kely hamporisihana ny fianarana. Isaky ny manao fihetsika tsara ny alikanao na mamerina baikon'ny fankatoavana alika dia azonao atao ny manolotra sombin-melon hanomezana valisoa azy ary mamporisika azy hanohy hianatra.
Raha te hahafantatra bebe kokoa momba ny voankazo ho an'ny alika, zahao ny lahatsarinay YouTube:
Raha te-hamaky lahatsoratra mitovy amin'izany ianao Afaka mihinana melon ve ny alika?, mamporisika anao izahay hiditra ny sehatry ny Sakafo mifandanja.